Véritables chefs d’orchestre du service, les cadres de santé sont sur tous les fronts ! Entre la coordination des équipes, les gestions de planning et les problèmes du quotidien, les sollicitations sont nombreuses et peuvent entraîner une fatigue physique et psychique.
Comment diminuer cette charge mentale et être plus efficace ? Nous vous partageons quelques pistes de réflexion.
Définir vos priorités
Comme rappelé précédemment, les missions des cadres de santé sont nombreuses et diverses. Chaque jour, les cadres de santé doivent gérer des urgences, revoir les plannings des équipes et solutionner des problèmes. La difficulté est alors de ne pas se laisser submerger par le quotidien et pouvoir être efficace sur chacune des missions. Pour vous aider à y voir plus clair, essayez de vous prévoir chaque matin un temps où vous définissez vos priorités du jour. Vous pouvez alors organiser votre journée selon les urgences et prévoir des temps dédiés à chacun de vos sujets.
En se tenant à un planning (avec bien sûr une marge pour l’imprévu !) et en ayant dès le matin une vision claire de votre journée, vous évitez le stress de fin de journée avec les problèmes qui s’accumulent.
Rester connecté au terrain
Lorsque l’on discute avec des cadres de santé, la plupart regrettent de perdre du temps dans des missions administratives, au détriment du terrain. Cette lourdeur administrative peut également entraîner une fatigue et un découragement de la part des cadres, qui ne trouvent plus de sens dans leur métier. De plus, rester au plus proche de vos équipes vous permet de garder le lien et de ne pas être déconnecté.e de leur réalité.
La mise en place d’outils digitaux, comme des solutions de gestion de remplacements par exemple, peut vraiment vous soulager au quotidien. Ainsi, vous perdez moins de temps au téléphone à trouver des remplaçants et pouvez vous re-concentrer sur les missions qui font sens, comme être aux côtés de votre équipe sur le terrain.
S’accorder de vraies pauses
Les journées des cadres de santé sont souvent intenses et remplies d’imprévus. Les pauses passent parfois à la trappe, pourtant elles sont essentielles ! Prenez le temps de souffler – même quelques minutes – plusieurs fois dans la journée et idéalement dehors. Le bienfait du grand air n’est plus à prouver, il permet de réduire le stress, améliore la concentration et dissipe les pensées négatives. De quoi revenir plus productif après vous être aéré l’esprit !
Prévenir les RPS
Une charge mentale trop forte peut entraîner des risques psychosociaux au travail. Troubles du sommeil, de la concentration, irritabilité… il est important de savoir reconnaître les signes pour pouvoir agir. Dès que vous sentez que certaines de vos limites sont atteintes, n’attendez pas d’être au bout de vos ressources pour prévenir votre employeur et / ou vos délégués du personnel.
Des actions concrètes peuvent être mises en place pour éviter une surcharge de travail : aménagement de votre emploi du temps – ponctuel ou non -, répartition de vos missions, médiation pour soulever des conflits…
Si la charge mentale reste inhérente au métier de cadre de santé, elle peut toutefois être soulagée avec une bonne organisation, une communication fluide et des actions concrètes. Respecter ses limites, reconnaître ses difficultés et pouvoir se re-concentrer sur ses missions sont parfois nécessaires pour se sentir bien dans son quotidien de cadre de santé.
Vous aussi, vous souhaitez optimiser la gestion de vos remplacements ?
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